Santé vie pratique

La sieste oui, mais jusqu’à quel âge ?

Destination santé

Témoignages.re / 7 septembre 2010

La sieste est indispensable aux enfants, notamment à tous les moins de 3 ans. Rappelons en effet qu’à la naissance, un petit doit dormir environ 16 heures par jour. A 2 ans, il lui faut encore ses 14 heures de sommeil, réparties entre la nuit et la sieste. Et selon les enfants, cette dernière s’efface progressivement, entre 4 et 6 ans. Comme nous le précise le Pr Béatrice Noguès, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance au CHU de Nantes, « la moitié des petits de 4 ans ont encore besoin d’un somme en début d’après-midi. Il convient donc de faire en sorte de respecter ce besoin ». En toute logique, il va diminuer avec l’âge. Ensuite ? L’idéal reste de maintenir un temps de repos et/ou de relaxation d’une vingtaine de minutes entre 13 heures et 15 heures. Même si l’enfant ne dort pas, il trouve là le moyen de recharger ses batteries pour attaquer la fin de journée… tambour battant.


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