Santé vie pratique

Les ados connectés perdent une heure de sommeil par nuit

Destination santé

Témoignages.re / 13 septembre 2012

Le comportement des adolescents ne manque pas bien souvent d’inquiéter les adultes. Pour mieux les analyser et les comprendre, l’enquête internationale “Health Behaviour in School-aged Children” (HBSC) passe à la loupe les habitudes de santé des 11-15 ans, dans pas moins de 40 pays.

Ordinateurs, portables et smartphones, tablettes tactiles... Ces outils nés des nouvelles technologies envahissent le quotidien des ados. « En 2006, l’usage des TIC au collège était peu répandu parmi les jeunes Français. Mais en 4 ans, ils ont rattrapé leur retard », soulignent les auteurs. Or, ces multiples écrans, lorsqu’ils sont utilisés à des heures tardives, perturbent le sommeil. Les ados, accros le soir à l’ordinateur, ont un temps de sommeil sensiblement plus court que les autres. En moyenne, ils ne dorment plus que 8 heures et 6 minutes par nuit, au lieu 8 heures et 50 minutes pour les autres. Chez ceux qui disposent d’un téléphone portable connecté à Internet, les effets sont comparables, avec 7 heures et 59 minutes de sommeil seulement. A l’inverse, les élèves du collège qui préfèrent s’endormir avec un bon vieux livre “papier” dorment plus longtemps. C.Q.F.D.

C’est connu, l’adolescence est le temps des transgressions… et des premières fois. Les jeunes sont donc très enclins à expérimenter, notamment les interdits. Peu d’évolution en ce qui concerne les produits psychoactifs. « Près du tiers (30%) des collégiens avoue avoir essayé de fumer. Cette tendance progresse nettement de la 6ème (13%) à la 3ème (52%). Parmi les plus âgés, 16% fument quotidiennement », indiquent les auteurs. En matière d’alcool, le constat est similaire. Toutes classes confondues, en 2010, un collégien sur six dit avoir déjà connu au moins une ivresse. Et un sur dix a expérimenté le cannabis. Une proportion équivalente à celle qui avait été observée 4 ans plus tôt. Heureusement, côté alimentation, les résultats sont plus favorables. Ainsi, la consommation quotidienne de fruits et légumes a-t-elle globalement augmenté chez les ados.

©Agence de Presse Destination Santé-2012


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