Santé vie pratique

Prenez soin de vous, gérez votre temps

Destination santé

Témoignages.re / 16 mars 2012

« Je suis débordé ». « Je suis sans arrêt en retard ». « J’oublie tous mes rendez-vous »... Bien loin d’être notre allié, le temps, bien souvent, nous “presse”. Les raisons de stresser sont déjà bien assez nombreuses, alors pas la peine, évidemment, d’en rajouter. Dans “Bien gérer son temps pour vivre mieux”, deux médecins, Christine Mirabel-Sarron et Nayla Chidiac, nous donnent les clés pour (re)devenir maîtres de nos journées.

Vous êtes l’esclave de votre agenda, constamment pressé ou simplement distrait ? Cet ouvrage est pour vous ! Après un chapitre aux élans philosophiques sur ce qu’est “notre perception du temps”, vous apprendrez à reconnaître si vous avez un “problème” de timing. Différents tests — rigoureusement conçus, mais ludiques — vous révèleront vos lacunes dans le domaine de l’organisation. Sceptique ? Quelques exemples vous convaincront. Commencez par essayer de déterminer ce que vous faites de vos 86.400 secondes quotidiennes. Durant une semaine, consignez par écrit chacune de vos activités, en indiquant la durée de chacune. Vous serez étonné de constater à quel point des gestes anodins peuvent être plus consommateurs de temps que vous ne l’auriez imaginé. Identifiez ensuite les périodes “inutilisées” de votre semaine : les zappings télévisés à répétition, la navigation sans but réel sur Internet... Là encore, vous risquez d’être surpris. Faites ensuite votre bilan. Vous verrez, votre gestion du temps s’en trouvera… modifiée.

Enfin, prenez le temps de vous occuper… de vous ! Chouchoutez votre sommeil et votre assiette. La nuit, la sieste, les repas sont autant de tranches de vie dont vous apprendrez à profiter pour vraiment décompresser.
“Bien gérer son temps, pour vivre mieux”, des Drs Christine Mirabel-Sarron et Nayla Chidiac, aux Editions Odile Jacob, 270 pages, 17 euros.

©Agence de Presse Destination Santé-2012


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