La période de la ménopause est, pour de nombreuses femmes, accompagnée d’accès d’anxiété, voire de troubles dépressifs. A cela un remède, la marche à pied ! C’est simple, vraiment pas cher et surtout… très efficace, à en croire les résultats d’une étude américaine. Pendant 8 ans, une équipe américaine a demandé à 380 femmes ménopausées de noter leur niveau d’activité physique et l’intensité de leurs symptômes de stress, d’anxiété et de dépression.
« Avec une marche d’une heure et demie chaque jour, nous avons constaté une réduction significative des troubles psychologiques liés à la ménopause », affirme-t-elle. Autre bénéfice notable, pas de prise de poids ! En revanche, l’auteur ne signale aucune amélioration des symptômes dits climatériques et notamment des bouffées de chaleur.