Les compléments alimentaires sont-ils vraiment utiles et, surtout, inoffensifs ? A cette question, l’Association française des Diététiciens nutritionnistes (AFDN) répond par un « oui mais… ». Et elle rappelle également quelques recommandations de bon sens. « Le complément alimentaire n’est pas un médicament, mais une denrée alimentaire, ce qui ne signifie pas qu’il est inoffensif », rappellent en effet les responsables de l’AFDN. Autrement dit, il ne doit pas se substituer à un traitement médicamenteux.

Les diététiciens-nutritionnistes mettent également les consommateurs en garde contre le risque de « surdosage » qui peut survenir par auto-complémentation. Ils insistent enfin sur les dangers liés aux achats de produits de sur Internet.

« Le complément alimentaire n’est pas dangereux et peut être efficace et utile. A condition de savoir à qui, quand et comment le recommander », résume l’AFDN. Avant de franchir le pas, demandez un avis de spécialiste (diététicien et/ou nutritionniste).