Le sport, c’est bon pour le moral ! Depuis plusieurs années déjà, différentes études ont mis en évidence les bienfaits de l’activité physique chez des patients présentant des symptômes dépressifs. Une nouvelle étude vient confirmer cette hypothèse. Les auteurs vont même plus loin, allant jusqu’à recommander aux médecins de prescrire des séances de sport ! Au terme d’une méta-analyse poussée, deux universitaires américains ont noté que les sportifs se disent souvent moins anxieux ou déprimés que les autres patients. « Ils se sentent moins stressés », affirment-ils. « D’après les différents travaux que nous avons analysé, l’activité physique améliore significativement l’humeur ».

Selon eux, ces bénéfices apparaissent rapidement. « L’activité physique augmente la sensation de maîtrise de soi, comme le sentiment d’efficacité. Au total, elle peut être considérée comme un complément utile à la psychothérapeutiques et aux médicaments ».