L’activité physique, c’est un entretien de soi-même au quotidien. Un excellent moyen de bien vieillir dans sa tête et dans son corps. Chacun le sait, l’idéal serait de pratiquer au moins 30 minutes par jour, mais parfois, le corps ne suit pas. Dans “Gym douce en position assise”, l’éducatrice sportive Martine Lemarchand nous propose 150 exercices faciles… et efficaces. Editions Amphora, 191 pages, 22,50 euros.