Combien de temps regardez-vous en moyenne la télévision chaque jour ? D’après des médecins britanniques, au-delà de 2 heures, votre risque de maladie cardiovasculaire et même de mort prématurée augmenterait dangereusement… Preuves à l’appui. Le constat n’est certes pas nouveau, mais l’apport de ce travail réside dans ses chiffres, justement. D’autant que le Dr Emmanuel Stamatakis (Univsersity College de Londres) s’appuie sur une cohorte solide — 4.512 adultes — suivie durant plus de 4 ans.

« Le fait de consacrer au moins deux heures quotidiennes de son temps libre à regarder la télévision est néfaste pour la santé cardiaque », explique l’auteur. En effet, un risque significatif (+48%) de maladie cardiovasculaire prématurée apparaît au-delà de 120 minutes quotidiennes. Il explose enfin (+125%) chez les “téléphiles” qui passent plus de 4 heures par jour face à leur écran. Facteur aggravant : ces tendances sont indépendantes des facteurs de risque traditionnels : tabagisme, hypertension artérielle et indice de masse corporelle supérieur à 25, notamment.

Pour les expliquer, les auteurs mettent en cause des facteurs métaboliques et inflammatoires. Ils ont effet constaté que les heures passées devant la télévision influençaient négativement plusieurs marqueurs cardiovasculaires comme la protéine C-Réactive et la lipoprotéine.

Stamatakis appelle les gros “consommateurs” de télé à reconsidérer leurs comportements. « Une grande partie de la population passe déjà plusieurs heures par jour au travail, devant un ordinateur. Le soir, le réflexe est bien souvent d’allumer son téléviseur et de s’installer dans le canapé. C’est tellement simple et confortable… sauf pour le cœur ». Quant à la solution proposée, elle n’est pas nouvelle. « Il faut impérativement remplacer ce temps sédentaire, ou au moins une partie, par de l’activité physique ».