Une heure, deux heures, trois heures de décalage horaire… Pas facile de moduler la prise de médicaments en voyage et a fortiori en cas de jet lag important (plus de trois fuseaux horaires). Pour évitez les erreurs de calculs, notez bien les conseils du Dr Emmanuel Dutoit directeur du centre de vaccination et de conseil aux voyageurs à l’Institut Pasteur de Lille.

Dès votre arrivée à destination, avancez votre prise de médicament de deux heures. Et ce chaque jour de votre séjour, jusqu’à retrouver votre heure habituelle. Si vous allez à Calcutta, vous subirez 3 heures de décalage (de France). S’il est minuit à La Réunion, il est 3h du matin en Inde. Dès votre arrivée, au lieu de prendre votre pilule à 3h (minuit), vous la prendrez à 1h du matin. Le lendemain à minuit. Même chose, si vous voyagez vers l’Ouest. « Il s’agit d’habituer l’organisme en douceur », explique le Dr Dutoit. Ces conseils sont valables pour tous les traitements et contraceptifs, à l’exception de l’insuline. Dans ce cas, consultez votre endocrinologue. Il vous guidera dans une prise adaptée au décalage horaire.