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8 juillet, parMézami bann marmaye lékol dopi étan pti ziska étan jenn-jan lé an vakanss é mi souète azot ropoz azot in pé an atandan la rantré i ariv… In rogré (…)
Destination santé
Natation : et si vous deveniez votre propre entraîneur ?
10 septembre 2010
Les performances de nageurs français aux championnats d’Europe de Budapest vous donnent envie de perfectionner votre pratique ? Bernard Boullé-Giammatteï, Directeur technique national (DTN) adjoint de la Fédération nationale de Natation, vous propose tout simplement de devenir votre… propre entraîneur ! Prêt(e) ? Partez ! Comment exploiter au mieux vos séances en piscine ? Comment organiser vos entraînements ? Comment progresser de façon efficace ? Découvrez tous ses conseils dans un ouvrage très pratique (trop ?) sobrement intitulé : “Mon année de natation”.
« Gonflez votre poitrine, allongez-vous, profilez-vous »… La première partie « Comprendre la natation” est tout bonnement passionnante. Elle regorge en effet de conseils judicieux pour améliorer sa respiration, sa gestuelle (bras, jambes, positions du corps dans l’eau selon les nages…). Dans le deuxième chapitre, l’auteur vous donne toutes les clés pour “Comprendre l’entraînement de natation”, avant d’aborder le troisième, nettement plus concret. Vous y découvrirez en effet le contenu “clé en main” de 100 séances, à adapter selon votre forme du moment ou votre objectif. Rien que ça ! “ Mon année de natation” , de Bernard Boullé-Giammatteï, Amphora Editeur, 254 pages, 17 euros.
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