Dormez longtemps les petits... Selon un travail américain, en effet, plus un enfant dort et moins il s’expose au risque de surpoids. C’est très sérieux, puisque l’étude en question a porté sur plus de 2.000 enfants de 3 à 12 ans suivis pendant 5 ans. Le Pr Emily K. Snell et son équipe (Northwestern University, Chicago) ont calculé le nombre d’heures de sommeil de ces enfants. Mais aussi l’heure de leur coucher et de leur réveil. « Les petits qui dormaient une heure de plus avaient 36% de risque en mois d’être en surpoids que les autres », souligne l’auteur, sans pour autant être en mesure d’avancer une explication.

Elle met toutefois en garde les parents qui couchent leur enfant trop tardivement... et ceux qui les lèvent trop tôt. « Entre 5 et 12 ans, un enfant a besoin de 10 à 12 heures de sommeil. A l’adolescence, entre 8 et 9 heures suffisent ». Bonne nuit les petits...