Le soleil, le faux-ami de nos vacances. Quels sont les principaux effets nocifs du soleil ?

Yeux

Nos yeux sont extrêmement sensibles. Porter des lunettes de soleil1 vous évitera de contracter une photokératite (inflammation de la cornée) ou une conjonctivite. Sur le long terme, une perte de l’acuité visuelle irréversible est possible. Au-delà de la mode, vérifiez que la paire de lunettes choisie soit conforme aux normes (UV 400).

La peau

Préservez votre « capital soleil ». Première précaution, vérifiez que vous ne prenez pas de médicaments dits photosensibles. Les UV peuvent déclencher des allergies solaires appelées des lucites. Le danger le plus récurrent est le coup de soleil, une brûlure au premier degré. Pensez à préparer votre peau par l’application d’une bonne crème solaire (minimum 15 FPS) au moins 30 minutes avant l’exposition. Préférez un endroit ombragé entre 11h et 15h.

Le corps

Le coup de chaleur ne se révèle que lorsqu’il a déjà frappé votre organisme. Votre corps n’arrive plus à réguler sa température. Fièvre, peau rouge et sèche, maux de tête, nausées, crampes musculaires en sont les principaux symptômes. Mais il peut aussi entraîner un état de confusion, voire une perte de conscience. Les soins médicaux sont impératifs : appelez les pompiers, le Samu ou consultez immédiatement un médecin2. Pour éviter ce drame, s’hydrater même sans soif, porter un chapeau, éviter l’exposition aux heures les plus chaudes, les activités physiques intenses…

La mer danse peut-être mais ce n’est qu’une chanson.

Le milieu marin regorge de dangers potentiels. Marées, vent, vagues, courants, etc. Informez-vous sur les conditions de baignade. Observez le fanion (vert/orange/rouge). Evaluez votre aptitude à nager en confiance.

La pollution

La plus répandue est une pollution bactériologique avec ses « cadeaux » : mycoses, otites, irritations des voies respiratoires, dermatoses, gastro-entérites. Des normes européennes existent. Par précaution, observez l’eau : poissons morts, déchets, eau trouble, coloration inhabituelle ou malodorante.

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