Décaler ses règles ? Rien de plus facile. Les sportives de haut niveau vous le confirmeront d’ailleurs. A l’approche d’une compétition, elles choisissent bien souvent de décaler leur cycle, pour éviter les douleurs mais aussi le syndrome prémenstruel qui y lui sont fréquemment associés. Mais cette possibilité n’est pas l’apanage l’exclusivité des athlètes.
Le syndrome prémenstruel ? D’après l’Institut National du Sport et de l’Education physique (INSEP), le ilsyndrome prémenstruel concernerait entre 60% à 80% des athlètes féminines. Derrière cette appellation bien technique, se cache l’ensemble des symptômes qui surviennent avant les règles et qui sont incompatibles avec la quête de la performance : sensation de jambes lourdes, fatigue, grande sensibilité au stress, voiremal-être....

Décaler ses règles, c’est aussi également supprimer les dysménorrhées, autrement c’est-à-diredit les manifestations douloureusers qui les accompagnent. E et qui gâchent littéralement la vie. En pratique,, c’est relativement simple. La seule condition, c’est , à condition toutefois d’être sous contraceptionf orale. Il suffit alors d’enchaîner deux plaquettes d’affilée, et donc de s’affranchissant ainsir de la traditionnelle interruption de sept jours.

D’après l’INSEP, cette stratégie méthode ne présente aucun risque. Elle doit toutefois n’être envisagée qu’avec des pilules monophasiques, c’est-à-dire dosées à l’identique. C’est notamment le cas des pilules faiblement dosées de toute dernière génération qui renferment de la drospirénone, qui auront un avantage supplémentaire sur le syndrome prémenstruel grâce à une action contre la rétention d’eau. Mais dans tous les cas, si vous souhaitez vous inspirer des championnes et décaler vos règles au moment des vacances par exemple, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Et ne vous y prenez pas au dernier moment.