Vingt raisons de se mettre au sport, 10 règles d’or pour un bon entraînement, un test du “quotient forme”… le “Guide-santé du sportif” de la journaliste Clarisse Nénard est pour le moins complet et bien documenté. Vous n’êtes pas convaincu des bienfaits d’une activité physique régulière ? La première partie de ce livre est faite pour vous. « Le sport, c’est bon pour la santé » , titre son auteur avant d’énumérer les 20 raisons qui appuient son affirmation. Celles-ci sont certes connues des sportifs confirmés. Mais là, il s’agit d’avis d’experts.

Dans les deuxième et troisième parties, Clarisse Nénard aborde les blessures et surtout les moyens de les prévenir. Grâce notamment à un équipement adéquat, à un entraînement progressif et adapté à l’état de forme initial. L’ouvrage est très pratique. Vous y apprendrez à gérer les phases de récupération, à choisir les bonnes chaussures ou Mesdames, un soutien-gorge adapté à votre discipline. Sans oublier en fin d’ouvrage un glossaire très bien fait. Le “Guide-santé du sportif”, de Clarisse Nénard, Dangles éditeurs, 239 pages, 20 euros.

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