Toute la journée assise (ou plus ou moins avachie !) sur votre siège, devant votre ordinateur, à reproduire toujours les mêmes mouvements… Les tensions s’accumulent, provoquant une sensation d’inconfort récurrent, voire des douleurs musculaires. Et si vous faisiez quelques exercices d’assouplissement et de musculation, le tout sans quitter votre bureau ? La méthode Gymstill propose un coach virtuel, pour vous aider à faire chaque jour une petite séance de remise en forme ou de relaxation. Sur votre écran, un personnage indique les mouvements à effectuer, pendant quelques minutes (de quatre à huit selon les programmes). Vous pouvez commencer votre journée en lançant ce programme ou au contraire, faire une pause dans votre travail un peu plus tard.

Plusieurs fois par jour, des rappels posturaux vous recommandent de vous tenir droite, de baisser les épaules, de décontracter le cou. Vous n’avez pas besoin de quitter votre siège, ni d’utiliser d’accessoires pour ces séances de “forme”, “forme plus”, “anti-stress”, “de-stress express”, “abdo-fessiers”, “dos” ou “jambes”… Mieux vaut cependant mettre vos collègues dans la confidence… Ils pourraient s’étonner de vous voir soudainement vous étirer, faire rouler vos épaules, cambrer le dos ou vous masser les lobes d’oreilles dans l’open space ! Pour tout renseignement, consultez le site internet : http://www.gymstill.com.