Près d’un Français sur deux déclare ne pas dormir suffisamment. Résultat : mauvaise humeur et baisse de tonus. Pourtant, le simple fait de bien se nourrir peut s’avérer d’une aide précieuse. Suivez le guide ! Premier conseil, ne sautez jamais de repas. Bien évidemment, évitez les grignotages, équilibrez votre alimentation et prenez un petit-déjeuner complet. Pour faire le plein d’énergie, puisez dans les fruits secs. Ils sont riches en fibres, en oméga-3, en glucides et sont une excellente (…)