Après une journée de travail et sous l’effet du stress, la nuque est souvent raide et douloureuse. Pour soulager ces tensions : - commencez par bailler à plusieurs reprises pour dénouer le cou ; - “étirez” ensuite votre visage vers le plafond en rentrant le menton ; - terminez en relâchant la tête vers l’avant et vers l’arrière et en effectuant des rotations dans les deux sens, toujours doucement et en expirant profondément.