C’est connu, tout commence dans l’assiette. Et pour le sommeil, c’est pareil. Une mauvaise hygiène alimentaire peut perturber vos nuits. Prudence donc, car une nuit perturbée diminue l’aptitude au travail et la concentration. La règle d’or se résume en deux mots : variété et modération. Variété, car il est vivement recommandé de manger de tout, aussi bien de la viande que des légumes. Vous éviterez ainsi des carences en vitamines et minéraux, susceptibles de perturber votre sommeil. Comme (…)