D’un point de vue sémantique, « la crampe est une contraction très importante et surtout involontaire du muscle. Il est tétanisé ». Quant à la courbature, « elle est le fait de micro-lésions des fibres musculaires. Elle est caractérisée par des douleurs qui surviennent entre 24h et 48h après un effort, et qui signent en fait, la reconstruction du muscle ». Les crampes comme les courbatures seront d’autant mieux combattues que vos muscles seront bien hydratés. Avant et pendant l’effort (…)