Un bon sommeil, c’est d’abord… un sommeil dont on est satisfait. Celui qui permet de se sentir en forme dans la journée, qui donne le sentiment d’avoir bien récupéré. Il existe une durée “idéale” de sommeil qui oscille en moyenne entre 7 heures 30 et 8 heures. Chacun d’entre nous passe, chaque nuit, par différents types de sommeil : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Le premier correspond « au sommeil profond et donc à une activité cérébrale ralentie », précise Agnès Brion. Le (…)