Le sommeil se divise en trois phases. Le “sommeil léger”, le “sommeil lent et profond” et enfin le “sommeil paradoxal” au cours duquel l’activité électrique des yeux et du cerveau est très importante. « L’alternance de ces trois phases forme un cycle de sommeil qui s’étale sur près de 90 minutes », nous indique-t-elle. Et au cours d’une nuit, nous déroulons généralement de 4à 6 cycles de sommeil. Des rythmes à respecter. « Pour dormir, nous disposons d’une horloge biologique interne. Elle (…)