Si depuis plusieurs semaines, vous dormez mal la nuit — vous avez du mal à trouver le sommeil ou vous réveillez trop tôt —, si vous éprouvez des difficultés à rester vigilant durant la journée, consultez un médecin. Et ne vous étonnez pas s’il vous rappelle d’abord quelques règles élémentaires d’hygiène de vie : - Evitez de pratiquer une activité sportive ou de prendre une douche trop chaude juste avant le coucher. Cela élève la température corporelle ; - Dînez léger, en évitant (…)