S’il est souvent recommandé de s’étirer avant un effort, il n’est pas interdit d’étendre ses muscles dans d’autres circonstances. Cette recommandation, d’ailleurs, vaut particulièrement pour les seniors. Plus d’amplitude dans les mouvements et moins de tension musculaire. Tous les étirements sont bénéfiques pour le corps… à condition d’être réalisés dans les règles de l’art. C’est-à-dire pour l’essentiel, en douceur et régulièrement. « Les bons mouvements s’apprennent », insiste le Pr Pierre (…)