• De l’eau ! Avant de vous coucher, prenez donc une douche fraîche. Gardez un verre d’eau glacée près de votre lit pour vous rafraîchir rapidement et sans avoir à vous lever, si vous vous réveillez dans la nuit à cause de la chaleur. En complément, n’hésitez pas à vaporiser de l’eau sur votre visage ou votre corps à l’aide d’un brumisateur ; • De la psychologie. Pratiquez la méthode Coué. Allongez-vous sur le dos, bras et jambes étendus et écartés : le sommeil viendra plus facilement ; • (…)