Dînez vers 19h00 ! Si vous prenez votre repas du soir plus tôt — vers 19h ou 19h30 —, vous vous endormirez plus facilement le soir et, en toute logique, la faim sera plus forte le lendemain matin. N’ayant pas à vous forcer pour manger au petit-déjeuner, votre rythme biologique sera ainsi respecté. De plus, évitez de manger trop, trop gras ou trop lourd au dîner. Votre organisme n’aurait pas le temps de digérer avant de repartir au bureau ou à l’école le lendemain matin. Levez-vous plus (…)