Des acides gras poly-insaturés que vous trouverez dans les poissons gras (sardines, maquereaux…) et certaines huiles (colza/noix), des vitamines et des antioxydants issus des fruits et des légumes, du fer provenant de la viande blanche ou rouge… Et si la recette de la forme tenait à ces quelques “ingrédients” ? « Il s’agit effectivement de conseils généraux », poursuit Nadia Fernandez. Elle insiste toutefois sur l’importance : - « pour les femmes en âge de procréer, d’un apport en fer (…)