Le magnésium est essentiel pour l’énergie de nos muscles. Ses vertus nous permettent de lutter contre la fatigue et de booster notre organisme. Irritabilité, troubles du sommeil, fourmillements dans les doigts, crampes, fragilité des ongles et des cheveux… les signes révélateurs d’une carence sont nombreux. Prêt pour une petite cure ? Avant de vous ruer sur les oléagineux et le chocolat, ou sur des plantes à la provenance plus ou moins certaine, pensez aux nombreux aliments à la fois (…)