Le Yoga est une discipline visant le bien-être, l’apaisement du corps et de l’esprit par des exercices de respiration et de mouvements couplés à la méditation. Ce petit manuel mis au point par Tara Fraser, directrice d’un grand centre de yoga à Londres, est l’outil parfait pour débuter. Vous y trouverez des enchaînements de mouvements et de postures simples, que vous pourrez réaliser au quotidien. Quelques minutes suffisent. Mais vous pouvez également suivre le programme du week-end, (…)