Le petit-déjeuner n’est pas un repas comme les autres. Après la nuit, les réserves en eau et en énergie sont fortement diminuées. Ce premier repas de la journée vise donc à recharger les batteries pour repartir d’un bon pied. Vous éviterez ainsi une fringale en milieu de matinée et/ou de vous jeter sur le déjeuner. Comme tous les repas, le p’tit dej’ doit être équilibré. En premier lieu, misez sur : - Les protéines : c’est justement grâce à elles que vous parviendrez au déjeuner sans (…)