Rhinopharyngite, angine, gastro, sinusite… Pour mieux vous défendre contre les virus et les bactéries, misez sur une assiette pleine forme. Contre les agressions, commencez dès le matin par un bon petit-déjeuner. Vous éviterez les coups de fatigue en fin de matinée. Pourquoi ne pas introduire des protéines dans le premier repas de la journée ? Par exemple un œuf, du jambon, du fromage, un petit-suisse… Pour les autres repas, le plus important est de n’en sauter aucun et de veiller à (…)