Yoga, Qi gong, sophrologie… il existe différents moyens de se relaxer et d’évacuer le stress. La relaxation, c’est en quelque sorte une leçon à faire apprendre à votre corps. Et plus vous vous serez exercé, mieux vous vous détendrez. Y compris le jour J. Savez-vous qu’il existe plusieurs types de respirations ? Mais si… Chaque jour, sans même nous en rendre compte, nous utilisons la respiration thoracique. Pour déstresser, pratiquez donc la respiration abdominale. Vous diminuerez le rythme (…)