Photo Phovoir Suffisante, équilibrée et diversifiée ! Ces règles d’or de l’alimentation santé concernent aussi les femmes enceintes. Elles doivent être vigilantes sur les apports en fer. En cas de déficit, elles risquent en effet d’être plus fatiguées, moins résistantes aux infections et davantage sujettes aux troubles de l’humeur. En pratique, elles en trouveront dans le boudin noir, dans la viande de bœuf (toujours bien cuite), dans les lentilles, les haricots blancs, les pois (…)