(photo phovoir) Pour bien dormir, il est bien entendu impératif de disposer d’une bonne literie. Vérifiez donc l’état et la qualité de votre sommier et de votre matelas. Assurez-vous que votre chambre soit suffisamment ventilée et bien isolée. Pour favoriser un sommeil de qualité, la température de votre chambre à coucher doit idéalement osciller entre 16°C et 18°C. Par ailleurs, il est judicieux d’éviter les activités physiques, celles qui réchauffent le corps, ou encore les bains (…)